Plan treningowy na masę do oceny

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Plan treningowy na masę do oceny

Autor

Wiadomość

Demolonator
Rekrut

Liczba postów:

28-07-2012

Dołączył:

Reputacja:

12+

Staż treningowy [ms]:

MAZOWIECKIE

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #3

RE: Plan treningowy na masę do oceny

DajaN to ćwiczenia to przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu Oczko

co do planu to j.w brak łydek, brak przedramion i brak czegoś typowego na przedni akton barku. Proponował bym robić na triceps po 3 serie. Na biceps zbyt wiele ćwiczń tym bardziej że robisz metodę 21w 3 seriach- wyrzuć sztangę nachwyt bym był bardziej skłonny dać to ćwiczenie do przedramion.

28-07-2012 10:04

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan treningowy na masę do oceny - Rafix111 - 07-07-2012, 11:45

RE: Plan treningowy na masę do oceny - DajaN - 07-07-2012, 15:53

RE: Plan treningowy na masę do oceny - Demolonator - 28-07-2012 10:04

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Trening na poprawę wydolności	FighterNrOne	5	9,654	15-09-2012 22:49 Ostatni post: Krzyku
	Jaki plan treningowy?	Dante	8	7,763	30-08-2012 14:26 Ostatni post: michał.k
	Plan treningowy	hack13	1	3,556	11-08-2012 22:39 Ostatni post: Marian
	FBW do oceny	magicmeal	16	12,477	10-04-2012 22:28 Ostatni post: Zielsko
	4 dniowy plan do oceny	Robert Koksu	4	5,437	09-04-2012 22:10 Ostatni post: toxyna
	Plan do oceny ( split )	DajaN	12	10,096	10-03-2012 14:50 Ostatni post: Zielsko
	WPŁYW TRENINGU NA UKŁADY	Marian	0	3,137	09-03-2012 12:16 Ostatni post: Marian
	Sposoby na zwiększenie siły w wyciskaniu	Marian	0	4,085	09-03-2012 12:10 Ostatni post: Marian
	Split do oceny	Bartek16	9	7,132	04-03-2012 12:36 Ostatni post: Bartek16
	Jaki plan?	barthez008	73	45,470	29-02-2012 20:51 Ostatni post: Bartek16