Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening PUSh-PULL - do oceny
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Trening PUSh-PULL - do oceny
Nogi masz razem
push:
-Military press
-Przysiady
-wyciskanie sztangi /sztangielek
-pompki na poręczach
-wspięcia na palce

Pull
-high pull
-martwy ciąg
-Podciąganie // wiosłowanie
-uginanie z hantelkami // sztangą
-Brzuszki

Tu już jest z nogami, ewentualnie uginanie podudzi po przysiadach
28-01-2012 23:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Mr. Body - 28-01-2012 23:16

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening mięśni klatki piersiowej. Krzyku 7 11,955 20-09-2012 16:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening na poprawę wydolności FighterNrOne 5 9,660 15-09-2012 22:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie! Gucix96 8 9,525 14-09-2012 20:03
Ostatni post: michał.k
  8 min. - trening brzucha Ilya 1 4,780 23-08-2012 18:11
Ostatni post: Tymcio
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,540 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  Trening Domatora Patryk Hacz 6 6,348 22-06-2012 20:23
Ostatni post: Patryk Hacz
  Trening Spartakusa Ilya 8 8,147 13-05-2012 21:40
Ostatni post: Ilya
  FBW do oceny magicmeal 16 12,506 10-04-2012 22:28
Ostatni post: Zielsko
  4 dniowy plan do oceny Robert Koksu 4 5,446 09-04-2012 22:10
Ostatni post: toxyna
  ABS II czyli trening miesni brzucha łapa50cm. 8 8,388 03-04-2012 15:09
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów