Trening mięśni klatki piersiowej.

[Krzyku]

może ktoś go przedstawiał na tym forum albowiem sam mojego autorstwa krótki poradnik zaprezentuje wszystkim użytkownikom

A więc-

Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujemy skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki.

nie przedstawię zdjęcia bo nie zdołałem znaleść na ten moment by to wyglądało jakoś

Jak jakieś pytania zapraszam na PW

[ZAGUBIONY]

Dzięki, przyda się bo można to zrobić w krótkim czasie mając jedynie chwilę przerwy.

[Piter16]

Takim ćwiczeniem ZGUBIONY nie rozbudujesz klatki, jedynie dobra opcja przed treningiem na rozgrzanie i podniesienie temp. Ciała.

[Krzyku]

Piter-jest to ćwiczenie dla początkujących w sam raz na ''ćwiczenia zaplanowane w domu''

Podniesie temp.to nie to ćwiczenie polecam pajacyka,klatki nie rozbuduje się tak jak ćwiczeniami przy użyciu sprzętu-nie jest to najlepszy trening wśród domowych ale dobry bo wiele osób mówiło a ja jestem jedną z nich co oceniają ten trening a PLUS może nie wielki ale jednak

pozdrawiam.Krzyku :-)

[Bartek16]

Kszyku każde ćwiczenie podnosi temperaturę mięśni i skóry

[Krzyku]

No wiem że każde ćwiczenie rozgrzewa-to jest jasne ale moje ćwiczenie zdaniem pitera nadaje się tylko do rozgrzewki heh

[Bartek16]

Jeżeli chodzi o ćwiczenie w domowych warunkach to jak najbardziej ok

[Krzyku]

Dokładnie Bartek :-)