Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening mięśni klatki piersiowej.
Autor Wiadomość
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Trening mięśni klatki piersiowej.
może ktoś go przedstawiał na tym forum albowiem sam mojego autorstwa krótki poradnik zaprezentuje wszystkim użytkownikom Uśmiech

A więc-

Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujemy skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki.

nie przedstawię zdjęcia bo nie zdołałem znaleść na ten moment by to wyglądało jakoś Uśmiech

Jak jakieś pytania zapraszam na PW
15-09-2012 18:49
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
ZAGUBIONY
Rekrut


7
Liczba postów:

18-09-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
Dzięki, przyda się bo można to zrobić w krótkim czasie mając jedynie chwilę przerwy.
18-09-2012 00:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:

19-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

52
Staż treningowy [ms]:

Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
Takim ćwiczeniem ZGUBIONY nie rozbudujesz klatki, jedynie dobra opcja przed treningiem na rozgrzanie i podniesienie temp. Ciała.
19-09-2012 09:34
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
Piter-jest to ćwiczenie dla początkujących w sam raz na ''ćwiczenia zaplanowane w domu''

Podniesie temp.to nie to ćwiczenie Uśmiech polecam pajacyka,klatki nie rozbuduje się tak jak ćwiczeniami przy użyciu sprzętu-nie jest to najlepszy trening wśród domowych ale dobry bo wiele osób mówiło a ja jestem jedną z nich co oceniają ten trening a PLUS może nie wielki ale jednak

pozdrawiam.Krzyku :-)

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
19-09-2012 15:51
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
Kszyku każde ćwiczenie podnosi temperaturę mięśni i skóry Uśmiech

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
19-09-2012 16:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
No wiem że każde ćwiczenie rozgrzewa-to jest jasne Uśmiech ale moje ćwiczenie zdaniem pitera nadaje się tylko do rozgrzewki heh

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!

Ten post był ostatnio modyfikowany: 19-09-2012 17:09 przez Krzyku.
19-09-2012 16:15
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
Jeżeli chodzi o ćwiczenie w domowych warunkach to jak najbardziej ok Uśmiech

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
19-09-2012 16:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Trening mięśni klatki piersiowej.
Dokładnie Bartek :-)

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
20-09-2012 16:49
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Żarówka Mechanika działania mięśni w ćwiczeniach BrotheR 3 4,057 18-09-2012 00:54
Ostatni post: ZAGUBIONY
  Trening na poprawę wydolności FighterNrOne 5 2,416 15-09-2012 22:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie! Gucix96 8 3,809 14-09-2012 20:03
Ostatni post: michał.k
  8 min. - trening brzucha Ilya 1 1,632 23-08-2012 18:11
Ostatni post: Tymcio
  Trening Domatora Patryk Hacz 6 2,359 22-06-2012 20:23
Ostatni post: Patryk Hacz
  Trening Spartakusa Ilya 8 3,292 13-05-2012 21:40
Ostatni post: Ilya
  ABS II czyli trening miesni brzucha łapa50cm. 8 2,665 03-04-2012 15:09
Ostatni post: pepe
  TRENING 10x10 Marian 0 1,743 09-03-2012 12:04
Ostatni post: Marian
  9 patentów na efektywny trening Bartek16 8 1,821 13-02-2012 15:41
Ostatni post: Mr. Body
  Trening PUSh-PULL - do oceny Gucix96 17 4,360 29-01-2012 22:01
Ostatni post: Mr. Body

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów