Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Plan do ocenienia (FBW)
Autor Wiadomość
Offline
Vegeta
Student


625
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Plan do ocenienia (FBW)
Dajan zmień na takie ćwiczenia
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

B
Nogi:Przysiad wykroczny 3s
Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s
Triceps:Francuskie wyciskanie leżąc 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s
26-01-2012 11:00
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Plan do ocenienia (FBW) - DajaN - 25-01-2012, 23:43
RE: Plan do ocenienia (FBW) - DajaN - 26-01-2012, 00:32
RE: Plan do ocenienia (FBW) - Vegeta - 26-01-2012 11:00
RE: Plan do ocenienia (FBW) - DajaN - 26-01-2012, 14:12
RE: Plan do ocenienia (FBW) - Vegeta - 26-01-2012, 16:57
RE: Plan do ocenienia (FBW) - DajaN - 26-01-2012, 18:17
RE: Plan do ocenienia (FBW) - robo815 - 26-01-2012, 19:38

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jaki plan treningowy? Dante 8 7,108 30-08-2012 14:26
Ostatni post: michał.k
  FBW do poprawek TopiK 1 4,696 27-08-2012 10:28
Ostatni post: TopiK
  FBW czy Split TopiK 16 12,123 24-08-2012 10:15
Ostatni post: TopiK
  Plan treningowy hack13 1 3,331 11-08-2012 22:39
Ostatni post: Marian
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,259 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  FBW do oceny magicmeal 16 11,289 10-04-2012 22:28
Ostatni post: Zielsko
  4 dniowy plan do oceny Robert Koksu 4 5,069 09-04-2012 22:10
Ostatni post: toxyna
  FBW Marian 7 6,643 25-03-2012 15:13
Ostatni post: Zielsko
  Plan do oceny ( split ) DajaN 12 9,223 10-03-2012 14:50
Ostatni post: Zielsko
  Jaki plan? barthez008 73 41,384 29-02-2012 20:51
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów