Trening na masę mięśniową.

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Trening na masę mięśniową.

Autor

Wiadomość

magicmeal
Świeżak

127

Liczba postów:

17-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Puławy

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #4

RE: Trening na masę mięśniową.

ogólnie to jeden pisiłek omijam. Nie wiem ile co ma jakich wartości odżywczych
07:00-płatki owsiane 100g, 150g jogurt naturalny
14:00 ryż 100g,pierś kurczaka 100g, 2-3 ogórki
17:00 ryż 100g, makrela wędzona 100g, 2-3 ogórki
19:00-20:00 - 3 jajka na miękko,100g serek wiejski,100g chleba żytniego
22:00 200g twarogu chudego,200g jogurtu naturalnego.

Jem 5 posiłków dziennie ponieważ chodzę do szkoły i jeden o 10:30 omijam.

Mam jbc to link na którym się wzorowałem

http://muscle-centre.pl/watek-dieta-na-m...e-rozpiski

Ten post był ostatnio modyfikowany: 28-01-2012 22:27 przez magicmeal.

28-01-2012 22:26

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012, 22:10

RE: Trening na masę mięśniową. - Bartek16 - 28-01-2012, 22:22

RE: Trening na masę mięśniową. - Mr. Body - 28-01-2012, 22:25

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012 22:26

RE: Trening na masę mięśniową. - Mr. Body - 28-01-2012, 22:31

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012, 22:35

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 22:39

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012, 22:42

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 22:44

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012, 22:55

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 22:58

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012, 23:00

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 23:02

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012, 23:05

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012, 23:06

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 23:07

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012, 23:07

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 23:09

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012, 23:10

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 28-01-2012, 23:12

RE: Trening na masę mięśniową. - Mr. Body - 28-01-2012, 23:13

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012, 23:17

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 28-01-2012, 23:17

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 28-01-2012, 23:20

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 00:16

RE: Trening na masę mięśniową. - Mr. Body - 29-01-2012, 00:19

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012, 00:22

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 00:27

RE: Trening na masę mięśniową. - Mr. Body - 29-01-2012, 00:39

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 00:44

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012, 01:52

RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012, 11:12

RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012, 11:20

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 11:22

RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012, 11:31

RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012, 12:05

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 29-01-2012, 11:33

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 11:35

RE: Trening na masę mięśniową. - Lax - 29-01-2012, 11:38

RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012, 11:40

RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012, 11:51

RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012, 11:55

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012, 12:05

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 12:05

RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012, 12:06

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 12:06

RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012, 12:06

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012, 12:13

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 12:18

RE: Trening na masę mięśniową. - pepe - 29-01-2012, 12:21

RE: Trening na masę mięśniową. - robo815 - 29-01-2012, 12:22

RE: Trening na masę mięśniową. - łapa50cm. - 29-01-2012, 12:25

RE: Trening na masę mięśniową. - magicmeal - 29-01-2012, 12:35

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Trening mięśni klatki piersiowej.	Krzyku	7	10,868	20-09-2012 16:49 Ostatni post: Krzyku
	Trening na poprawę wydolności	FighterNrOne	5	8,814	15-09-2012 22:49 Ostatni post: Krzyku
	Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie!	Gucix96	8	8,828	14-09-2012 20:03 Ostatni post: michał.k
	8 min. - trening brzucha	Ilya	1	4,534	23-08-2012 18:11 Ostatni post: Tymcio
	Plan treningowy na masę do oceny	Rafix111	2	3,254	28-07-2012 10:04 Ostatni post: Demolonator
	Trening Domatora	Patryk Hacz	6	5,893	22-06-2012 20:23 Ostatni post: Patryk Hacz
	Trening Spartakusa	Ilya	8	7,598	13-05-2012 21:40 Ostatni post: Ilya
	ABS II czyli trening miesni brzucha	łapa50cm.	8	7,739	03-04-2012 15:09 Ostatni post: pepe
	WPŁYW TRENINGU NA UKŁADY	Marian	0	2,966	09-03-2012 12:16 Ostatni post: Marian
	Sposoby na zwiększenie siły w wyciskaniu	Marian	0	3,793	09-03-2012 12:10 Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja