Czuję się na siłkach Dobra dołożę 10 !

TRENING BICEPS + TRICEPS SUPER SERIE 15.02.2012

BICEPS + TRICEPS :

1a) Uginanie rąk ze sztangą stojąc : 10x27.5 , 8x30 , 6x32.5
1b) Wyciskanie francuskie leżąc : 10x20 , 8x22.5 , 6x25

2a) Uginanie ramion z suplimacją skos dodatni : 10x(2x10), 8x(2x10) , 8x(2x10)
2b) Pompki tyłem : 10 ,8(obciążenie 10kg), 8(Obciążenie 20kg)

3a) Uginanie ramion na modlitewniku : 12x10, 10x10 ,
3b) Ściąganie z wyciągu górnego : 12x40, 10x45




Uff i po treningu. Na prawdę miazga , pompa jakiej jeszcze nigdy w rękach nie czułem , duże zmęczenie. Krótko mówiąc trening marzenie. Przed treningiem zmieszałem 1 miarkę Meso + 1 saszetkę Noxa. Niesamowita mieszanka , ale radzę uważać i to bardzo. Przez pierwsze 25 min od wypicia kuło mnie w nerach , zbyt duże stężenie 1.3d. Wszystkiego jednak trzeba spróbować. Peace !

No to dowaliłeś z treningiem

(15-02-2012 16:10)Lax napisał(a):  Przed treningiem zmieszałem 1 miarkę Meso + 1 saszetkę Noxa. Niesamowita mieszanka , ale radzę uważać i to bardzo. Przez pierwsze 25 min od wypicia kuło mnie w nerach , zbyt duże stężenie 1.3d. Wszystkiego jednak trzeba spróbować. Peace ![/color]

yooo chlopie ograni sie po co Ci takei suplementy?Ty sie skup na jedzeniu/treningu/regeneracji...
a nie na suplementach które nic nic Ci nie dadza po za pobudzeniem które nie wiem po co komu potrzebne w czasie terningu siłowego. Chyba ze jestes flegmatykiem i pzrechodzisz od sprzetu do sprzetu(na silowni) 10 minut to uważam twoj zakup za stosowny

zgadzam się całkowicie z Michałem, ale Lax kompletnie nie słucha... jego sprawa,
obudzi się z ręką w nocniku jak nie będzie efektów takie jakie mają być
LAX JA NA SAMYM ŻARCIU POTRAFIŁEM 10-20 KG PRZYBRAĆ NA MASIE,
co prawda otłuszczałem się ale połowa z tego to było mięso, więc weź się najpierw porządnie
za żarcie i trening... bo jak zobaczą ludzie, że łączysz barki z nogami w superseriach to każdemu
klapki spadną z nóg... Lax sory ale serio nic nie osiągniesz takim podejściem dowalając coraz mocniejszych suplementów... trenujesz już XX czasu ale nie widać efektów...

Zobaczy, że mierny wynik i sam zostawi suple

(16-02-2012 11:58)michał.k napisał(a):  

(15-02-2012 16:10)Lax napisał(a):  Przed treningiem zmieszałem 1 miarkę Meso + 1 saszetkę Noxa. Niesamowita mieszanka , ale radzę uważać i to bardzo. Przez pierwsze 25 min od wypicia kuło mnie w nerach , zbyt duże stężenie 1.3d. Wszystkiego jednak trzeba spróbować. Peace ![/color]

yooo chlopie ograni sie po co Ci takei suplementy?Ty sie skup na jedzeniu/treningu/regeneracji...
a nie na suplementach które nic nic Ci nie dadza po za pobudzeniem które nie wiem po co komu potrzebne w czasie terningu siłowego. Chyba ze jestes flegmatykiem i pzrechodzisz od sprzetu do sprzetu(na silowni) 10 minut to uważam twoj zakup za stosowny

Oj,Michał polemizowałbym na ten temat.

mi się wydaje, że Michałowi chodzi bardziej o pompę mięśniową, która tak naprawdę nie jest
wymagana przy treningu typowo siłowym
ale to i tak nie ma znaczenia w tym momencie, bo tu nie chodzi o to, chodzi o to, że Lax
bez tych supli skupiając się na żarciu i treningu miałby o wiele lepsze efekty... niepotrzebnie się tym faszeruje i kasę marnuje

A z tym to się zgodzę

A z czym tu polemizować? Gosc nie ma pojecia nawet co za suplementy stosuje.