Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 15 Głosów - 3.33 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik by Lax.
Autor Wiadomość
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: Dziennik by Lax.
Wywalić całkowicie oliwę czy mogę ją gdzieś indziej dokoptować Oczko?
23-01-2012 22:26
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: Dziennik by Lax.
A węglę w posiłku przed treningowym żeby były szybko wchłanialne. A jak jesteś na masie nie rezygnuj z ziemniaków. Zabawnie się czyta 100 g ziemniaków Uśmiech Może lepiej byłoby napisać 100 g ziemniaka hehe Uśmiech

A tłuszcze na pewno dobrze wyliczyłeś, może zamiast/obok oliwy z oliwek wspomóż się omegą 3

Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-01-2012 22:30 przez Mr. Body.
23-01-2012 22:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #13
RE: Dziennik by Lax.
Ja bym wywali całkowicie bo masz sporo tłuszczy przez te makrele i podbił węglowodany. Jaki masz typ budowy ciała ?

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
23-01-2012 22:29
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: Dziennik by Lax.
Mogę wywalić i łykać omega 3 z olimpu bo posiadam.
Typ to mezomorfik.
To może ryż przed treningiem , ziemniaczki po treningu Uśmiech?
23-01-2012 22:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #15
RE: Dziennik by Lax.
Jak jesteś mezomorfikiem to podbij węgle w chlebie daj nawet 150-200g ryż 100g jak jesz ziemniaki to więcej niż 100g.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
23-01-2012 22:40
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: Dziennik by Lax.
Ok zainwestowałem dziś w nową wagę kuchenną Uśmiech śmiga jak złoto. To nie rezygnować z węgli jednak w ostatnim czy rezygnować. I tak jak napisałem może być ryż przed tren a po tren ziemniaczki ? Uśmiech
23-01-2012 22:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: Dziennik by Lax.
biały może być
23-01-2012 22:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #18
RE: Dziennik by Lax.
Na noc nie dawaj węgli(to moja opinia,znajdą się tacy co Ci to zaproponują), mogą być ziemniaki po treningu.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
23-01-2012 22:45
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: Dziennik by Lax.
No to spoko może jednak odrzucę ten chleb na wieczór. Ma to znaczenie czy ryż brązowy czy biały w sumie Uśmiech?
23-01-2012 22:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #20
RE: Dziennik by Lax.
Biały ma wyższe IG w Twoim przypadku akurat mniejsze znaczenie. Niemniej jednak Ja jem tylko brązowy lepiej mi wchodzi.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
23-01-2012 22:50
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 45,815 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 37,781 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 5,051 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 4,292 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 4,592 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 15,690 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Maro Marek11 14 3,766 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 18,524 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 12,252 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 42,071 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów