Czemu zły?Właśnie ustawiłem go typowo siłowo,ale masa też będzie szła.Dobrze się czuje w małej liczbie powtórzeń w przysiadach.

Tak, ale bardziej chodzi o twoje zdrowie.
Mała ilość powt.-DUŻA liczba KG.
A w tak młodym wieku i małym stażu, nie możesz za długo jechać na takim zakresie.

a jaki staż ?

No staż nie jest aż taki mały jakieś 3 lata,no ale ustawiam tylko 1 ćwiczenia skierowane siłowo.

Staż 3 lata ale ile z tego miałeś prawdziwego treningu na którym miałeś ogarniętą technikę ćwiczeń, żarcie ?
Wiem, teraz to już zostaw te 4powt. Ale nie katuj się ciągle takimi, bo potem możesz mieć problemy, nawet jak ktoś będzie miał 25 lat i 10 lat stażu może sie zajechać takimi powtórzeniami, zwłaszcza bez koksu ;]

Wiem,wiem cały czas tak nie jade,cały czas coś zmieniam,robie sobie przerwy regeneracyjne.


A tu taka moja stronka: http://www.facebook.com/pages/Si%C5%82ow...2235467998


jak możecie to Polubcie ją,Bede wdzieczny.

Hehe, też mam swojego fan page o tematyce siłowni Więc nie polubię konkurencji D

Polub,to nie konkurencja

Masz Lubię to ode mnie. Zielsko podaj linka w spamie do Twojego do też kliknę.

Dazid- zapraszam do spamu, znajduje się tam link z moim fan page, liczę na rewanż