Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #31
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
szybkie przerwy?

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
08-03-2012 20:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #32
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Nom,wlicz w to rozgrzewkę,rozciąganie po treningu,chociaz szybkie przerwy były tylko w niektorych cwiczeniach,ale w reszcie też były spoko.
08-03-2012 22:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #33
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
tzn. że były krótkie? Oto mi chodzi Język

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
09-03-2012 10:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #34
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Mi też źle się wyraziłemJęzyk
09-03-2012 11:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #35
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Piątek09.03.12r
Plecy:
1.Mc 4s(10-4):
-51kg
-71kg
-81kg
-91kg
2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10:
-40kg
3.Drążek nachwytem 3x6+regres(ww):
-ww
-ww+1,5kg
-ww+2,5kg
-regres-wwx6p.
4.Sciąganie drążka wyc. górnego do klatki wąskim podchwytem 3x10:
-40kg
-42,5kg
-45kg
5.Sciąganie drążka wyc. górnego za kark szeroko 3x10:
-40kg
-42,5kg
-45kg
Kaptury:
1.Szrugsy ze sztangą 4x10+regres:
-60kg
-regres-50kgx15p.

Trening spoko,wszystko fajnie pąpa legancka,choć dzisiaj jakoś źle się czułem,nie wiem czemu,może dlatego że lipna pogoda była.
09-03-2012 20:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #36
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Chyba MC będe robił w środe z dwugłowymi ud,bo robienie ich a Piątek to troszke lipa,bo mam zakwasy na dwujkach ze środy i lipnie się robi.Więc środa bedzie wyglądała takDuży uśmiechół grzbietu+dwugłowe ud+łydki.

Co o tym myślicie?
10-03-2012 16:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #37
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
JA robię tylko raz w tygodniu z dwujkami.
10-03-2012 22:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #38
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
No i tak myśle że to jest najlepsze rozwiązanie.Ale jaki robisz klasyczny czy na prostych?No bo ja klasyczny.
11-03-2012 10:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:

22-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

16
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #39
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
jak na nogi to na prostych nogach
11-03-2012 14:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #40
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
A jak na plecy to niby zwykły ? ^^
MC jest tylko na nogi.. Nie ma co go w spilicie dawać na plecy, nawet tego zwykłego.
A na dwójki to bezapelacyjnie na prostych Uśmiech

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce
11-03-2012 15:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 27,237 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 3,832 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 3,251 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 3,534 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 12,004 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 23,016 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 3,073 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 13,952 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 9,272 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 32,168 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów