Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Plan do Ocenienia 2


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Plan do Ocenienia 2
Autor Wiadomość
Offline
spit44
Rekrut


7
Liczba postów:
05-02-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Plan do Ocenienia 2
Witam czy ten plan na rzeźbę jest dobry ?
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/df89...0af93.html
05-02-2012 20:38
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #2
RE: Plan do Ocenienia 2
moze byc nie jest zły ale ja bym go troszkie inaczej rozpisał bo troszkie tu pokrecone jest
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
05-02-2012 20:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:
11-01-2012
Dołączył:
79
Reputacja:
30+
Staż treningowy [ms]:
Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Plan do Ocenienia 2
Darku jest git Uśmiech tylko rób to w podziale ABA BAB, 3 razy w tygodniu, bo 4 to dla Ciebie będzie
zbyt dużo Uśmiech wszystkie ćwiczenia rób w zakresie 12-15 powtórzeń
05-02-2012 20:54
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Plan do Ocenienia 2
Nom , 9 to za mało na rzeźbę Uśmiech
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
05-02-2012 21:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #5
RE: Plan do Ocenienia 2
tak ja tez jestem tego zdania
nie schodził bym mniej niz 12pow.. w seri
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
05-02-2012 21:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
spit44
Rekrut


7
Liczba postów:
05-02-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Plan do Ocenienia 2
dziękuję bardzo za ocenienie, dostosuję się do waszych porad Uśmiech
05-02-2012 21:06
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Plan do Ocenienia 2
spit44 interesuje cię redukcja czy rzeźba ?
Co do planu na "rzeźbę", nie jest zły. Tak jak koledzy wcześniej napisali wyższy zakres powtórzeń, najlepiej się tu sprawdzi.

PS: Nie piszcie, że 1-5 siła, 6-12 masa, 13 i więcej rzeźba, bo podtrzymujecie mit.
05-02-2012 22:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jaki plan treningowy? Dante 8 9,405 30-08-2012 14:26
Ostatni post: michał.k
  Plan treningowy hack13 1 4,260 11-08-2012 22:39
Ostatni post: Marian
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 4,258 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  4 dniowy plan do oceny Robert Koksu 4 6,394 09-04-2012 22:10
Ostatni post: toxyna
  Plan do oceny ( split ) DajaN 12 12,170 10-03-2012 14:50
Ostatni post: Zielsko
  Jaki plan? barthez008 73 56,376 29-02-2012 20:51
Ostatni post: Bartek16
  plan treningowy do oceny kiwala 14 14,159 07-02-2012 23:28
Ostatni post: Epsio
  Plan do ocenienia (FBW) DajaN 10 10,351 27-01-2012 19:40
Ostatni post: Bartek16
Żarówka Dobry plan ćwiczeń ? Bartek16 53 84,915 25-01-2012 23:37
Ostatni post: Bartek16
  Plan treningowy na masę do oceny 404c8 2 4,660 23-11-2011 15:19
Ostatni post: JacoPL

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów