Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Jaki trening na początek?


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jaki trening na początek?
Autor Wiadomość
Offline
hepatil
Rekrut


16
Liczba postów:
29-12-2011
Dołączył:
8
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #18
RE: Jaki trening na początek?
proponuje nie robic zbyt malej ilosci powt. bo chcac niechcac zaczniesz podchodzic pod duze ciezary co nie sluzy szlifowaniu techniki
a jesli od poczatku zaczniesz cwiczyc zle to predzej czy pozniej skonczy sie jakas kontuzja
proponuje dobrac ciezar pozwalajacy na zrobienie 13-14 powt. w serii ale robic tych powt. tylko 12
skupiasz sie na szlifowaniu techniki
po 4 tyg. do duzych partii - nogi , plecy , klata mozesz dodac po 1 serii
po 5 tyg. kolejna serie
21-01-2012 19:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Jaki trening na początek? - Matz - 20-01-2012, 19:40
RE: Jaki trening na początek? - pepe - 20-01-2012, 19:51
RE: Jaki trening na początek? - Matz - 20-01-2012, 19:52
RE: Jaki trening na początek? - pepe - 20-01-2012, 19:53
RE: Jaki trening na początek? - Matz - 20-01-2012, 20:03
RE: Jaki trening na początek? - Matz - 20-01-2012, 20:10
RE: Jaki trening na początek? - Matz - 20-01-2012, 20:11
RE: Jaki trening na początek? - Matz - 21-01-2012, 14:25
RE: Jaki trening na początek? - hepatil - 21-01-2012 19:42

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening mięśni klatki piersiowej. Krzyku 7 10,882 20-09-2012 16:49
Ostatni post: Krzyku
  Początek suonik 1 5,417 19-09-2012 09:13
Ostatni post: Piter16
  Trening na poprawę wydolności FighterNrOne 5 8,831 15-09-2012 22:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie! Gucix96 8 8,846 14-09-2012 20:03
Ostatni post: michał.k
  Jaki plan treningowy? Dante 8 7,105 30-08-2012 14:26
Ostatni post: michał.k
  8 min. - trening brzucha Ilya 1 4,537 23-08-2012 18:11
Ostatni post: Tymcio
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 3,605 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,257 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  Trening Domatora Patryk Hacz 6 5,895 22-06-2012 20:23
Ostatni post: Patryk Hacz
  Trening Spartakusa Ilya 8 7,602 13-05-2012 21:40
Ostatni post: Ilya

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów