Dobry plan ćwiczeń ?

[obmarek]

Usuń martwy -zamień to na inne ćwiczenie zbytł młody jestes by psuć zdrowie. A trojboju nie trenujesz wiec śmiało zmień.

[BrotheR]

może robić martwy przy zachowaniu dobrej techniki i naprawdę małych obciążeń
trochę bezsensu jest gadanie, że jest za młody, można wszystko robić ale z umiarem...
Lee Priest jest tego przykładem

[obmarek]

Tylko ze Lee był na cyklu a on nie.
Na pewno nas posłucha co do ciężarów na mc. ( he he he) bedzie dokładał do pieca ile fabryka dała.

[Bartek16]

Ok zamienie ten martwy na coś podobnego.

---

No a potem z czasem może dodam go do treningu

[Mr. Body]

Cykl to raczej znaczenia nie ma do okresu wykonywania tego ćwiczenia, oczywiście przychylam się do zdania Brothera, ale na upartego można robić np Dzień dobry , chociaż nie wiem czy taka alternatywa dla początkującego będzie najlepsza We wszystkim trzeba mieć umiar. Siłownia nie jest dla szpanerów.

[Bartek16]

No to może ten martwy zastąpić: "PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM"

[Mr. Body]

bardziej jakiś porządny wielostaw

[Bartek16]

Np. ?

[Mr. Body]

Może obmarek ci doradzi , ja osobiście namawiam do mc na małych ciężarach

[BrotheR]

obmarek Lee Priest w wieku 12-13 lat jeszcze cykli nie robił
łatwo zauważyć, że znaczny wzrost miał w wieku 16 lat
MC nie zastąpisz niczym i ja bym nie zastępował jeżeli zastosujesz się do rad,
czyli skupisz się na technice a nie ciężarze