Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

ładnie jest, razi mnie trochę ta ilość powtórzeń, ale to twój plan

(31-03-2012 22:11)Mr. Body napisał(a): [ -> ]ładnie jest, razi mnie trochę ta ilość powtórzeń, ale to twój plan

Proponujesz do 12 zwiększyć? ilość powt?

Ps. Ktoś może pomyśleć dlaczego nie dałeś filmiku przy 100kgx8 a przyczyna taka ze sztanga spadła mi na plecy juz kilka razy i w ogolę 90 nie miałem wstawiać ale zaryzykowałem. Do tego ćw stale muszę mieć asekuracje a wiadomym jest że ja wstawiam filmiki żeby pokazać czy tech dobrze a nie jakie ciężary. Chodź jak by była na siłowni jeszcze 1 osoba 100kgx8 wstawił bym bez problemu:0

im szerzej łapiesz tym krótszy ruch. Rób jak uważasz z ilością powtórzeń, niczego nie proponuje, bo i tak zrobisz co będziesz uważał

(01-04-2012 14:23)Mr. Body napisał(a): [ -> ]im szerzej łapiesz tym krótszy ruch. Rób jak uważasz z ilością powtórzeń, niczego nie proponuje, bo i tak zrobisz co będziesz uważał

Tak rozumiem tylko zapytałem jaka ilość powtórzeń byś zalecał ,, Dla lepszej pompy''

frdsasdasd

fajny dodatek, zwiększ trudność i szerzej złap drążek przy przenoszeniu
co do podciągania, wykonujesz je źle, ułatwiasz sobie nabierając pędu poprzez wyrzut kolan w górę i unosisz się najpierw prawą stroną, najlepiej ściągnij kolana w górę i zachowaj prostą sylwetkę bez zbędnego machania i huśtania się odczujesz różnicę

(01-04-2012 18:46)BrotheR napisał(a): [ -> ]fajny dodatek, zwiększ trudność i szerzej złap drążek przy przenoszeniu
co do podciągania, wykonujesz je źle, ułatwiasz sobie nabierając pędu poprzez wyrzut kolan w górę i unosisz się najpierw prawą stroną, najlepiej ściągnij kolana w górę i zachowaj prostą sylwetkę bez zbędnego machania i huśtania się odczujesz różnicę

ok
Ps. Rurka 2 cale wiec to też może być przyczyna ( na cienkiej łatwiej się podciągać)

Mam kolege co wieszał się na połowie paliczka palców i podciągal się na jednej ręce ale to tylko do wagi 82kg.,robił(przed kulturystyką trenował wspinaczke i jiu jitsu 8lat/12lat)
To jest dopiero widok
A teraz wazy 100kg.,i już tego nie zrobi .
Co do pociagania to Brother ma racje a co do wyciskania zza karku powinieneś schodzić ze sztangą nizej,przynajmniej lini uszu. Pozdro.

(01-04-2012 20:00)robo815 napisał(a): [ -> ]Mam kolege co wieszał się na połowie paliczka palców i podciągal się na jednej ręce ale to tylko do wagi 82kg.,robił(przed kulturystyką trenował wspinaczke i jiu jitsu 8lat/12lat)
To jest dopiero widok
A teraz wazy 100kg.,i już tego nie zrobi .
Co do pociagania to Brother ma racje a co do wyciskania zza karku powinieneś schodzić ze sztangą nizej,przynajmniej lini uszu. Pozdro.

Zdarzają się wyjątki ,, co do kolegi'' A Tak to dzięki za opinie

ja kiedys wyciskałem ze sztango dotykałem kapturów ale po jakis 4miesiac zaczeły mnie barki bolec porzy tym cwiczeniu i i juz tego nie robiłem a teraz znowu robie ale to tak ja ty ze do uszów albo wyzej ale znosu cos mnie kuje w barkach;(