Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

chujowo mi sie w nich trzyma sztange i paski az mi sie wzynaja w skórę i nadgarstki moze to kwestia przyzwyczajenia,

(08-04-2012 11:02)damian94 napisał(a): [ -> ]chujowo mi sie w nich trzyma sztange i paski az mi sie wzynaja w skórę i nadgarstki moze to kwestia przyzwyczajenia,

Proponuje chwyt mieszany (wzmacnia chwyt)

Zapewne Pietro chodzi Ci o przechwyt Jedna reka nachwytem druga podchwytem...jak dla mnie lipa.

ja tam kiedys tak cwiczyłem i lepiej sie sztange trzyma ale to jeszcze nie to;p

(08-04-2012 11:40)Diabeł 88 napisał(a): [ -> ]Zapewne Pietro chodzi Ci o przechwyt Jedna reka nachwytem druga podchwytem...jak dla mnie lipa.

Na mc lub łydki stosuje ten chwyt

Damian własnie bylo widac jak tak cwiczyles i opanowałes 0% techniki.
Pietro robisz przechwyt na MC ? to ile ty zakladasz na sztange,ze wykonujesz przechwyt? az takie jest to dla Ciebie ciezkie? Ja sie nie czepiam jak by co tylko proboje nastawic Cie na wlasciwa drogę Poczytaj o trojboju silowym oraz o przechwycie kiedy sie go stosuje i na czym on polega bo widzadz (nieukrywajadz te marne ciezary) i stosujac przechwyt jest to troszke smieszne chlopy

(08-04-2012 11:51)Diabeł 88 napisał(a): [ -> ]Damian własnie bylo widac jak tak cwiczyles i opanowałes 0% techniki.
Pietro robisz przechwyt na MC ? to ile ty zakladasz na sztange,ze wykonujesz przechwyt? az takie jest to dla Ciebie ciezkie? Ja sie nie czepiam jak by co tylko proboje nastawic Cie na wlasciwa drogę Poczytaj o trojboju silowym oraz o przechwycie kiedy sie go stosuje i na czym on polega bo widzadz (nieukrywajadz te marne ciezary) i stosujac przechwyt jest to troszke smieszne chlopy

100kg,110kg,120kg,130kg. Na razie fakt marne, jeżeli nogi bym miał nieco mocniejsze były by większe ciężary. Na szruksy tez stosowałem, ale czworoboczny nie równo pracuje wiec zrezygnowałem. Dlaczego na mc stosuje(chwyt mieszany/przechwyt) nie skupiam się na tym czy mi się wyślizguje ciężar czy nie(skupiam sie na technice wykonania cw), przy tym chwycie nie ma mowy o wyślizgiwaniu sztangi z rąk. Taka jest przyczyna stosowania go przeze mnie. Ok poczytam to co mówisz

Ja tak od siebie dodam , że też waliłem przechwytem lub chwytem mieszanym zwał jak zwał , ale zauważyłem że zupełnie inaczej mi plecy pracują , bardzo nierówno gdyż ręka która trzyma podchwytem przejmuję większą ilość ciężaru. Zmieniłem na nachwyt , ograniczyłem ciężar i czuję znaczną poprawę

poczytajcie o mechanice działania mięśni a się dowiecie dlaczego nierówno dane partie pracują, jeżeli macie odmienne chwyty, to nie o sam chwyt chodzi ale o ustawienie w stawie ramiennym, dla podpowiedzi inne mięśnie grzbietu w większym stopniu są angażowanie przy "podchwycie" czyli przy ramieniu nawróconym a inne przy "nachwycie" czyli ramieniu odwróconym
to są bardzo banalne rzeczy o których 99% osób wg nie czyta i nie ma pojęcia...
ode mnie, chwyt mieszany nie jest rozwiązaniem na brak siły chwytu przy MC, zwiększacie tylko cyferki na sztandze a siły wam nie przybywa, tutaj tylko prawa fizyki działają ale o tym powinniście wiedzieć z gimnazjum

Co do MC w chwycie mieszanym narażeni jesteście na szybszą kontuzję kręgosłupa w górnej jego cześci .MAteusz ja nie chodziłem do gimnazjum