Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Pełna wersja: Relacja by BrotheR - cel Champion
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Nałóg mocniejszy od Ciebie Uśmiech
no niestety, ale lepszy taki nałóg niż inny Duży uśmiech
gdybyś nie napisał że to nie ty na tym filmiku to pewnie bym myślał ze to ty hehe, trening widzę udany, tak ma być
Muszę się zmusic to tego żurawia
Nie, wrzucę tylko dla porównania, ale to z nowymi oczywiście Uśmiech Tylko nie teraz.
To na moj gust bedzie to wygladało :

Smerfetka|Strong-Smerfetka



Uśmiech
Haha Duży uśmiech Może, jak dieta w życie wejdzie, ale coś nie mogę się zebrać - najgorzej zrobić pierwszy krok, potem jakoś leci Uśmiech
Sobota:
Czworogłowe ud:
1. Prasa do nóg obunóż 3x12 - 91kg
2. Półprzysiad ze sztangą z tyłu 3x20 - 200kg
3. Split squat 3x12 - 2x21kg
4. Bulgarian Split Squat 3x12 - 2x14kg
5. Wykroki szpagatowe jednonóż z hantlami 2x12 - 2x21kg
6. Wymachy jednonóż w przód wyciąg dolny 2x12 - 21kg
7. Prasa do nóg jednonóż stopy do wewnątrz 3x20 - 45kg
Tricepsy:
8. Liny wąsko wyciąg górny 2x12 - 70kg
9. Francuz siedząc chwyt młotkowy 2x12 - 30kg
10. Francuz hantlem siedząc 2x12 - 14kg
11. Francuz ciężarem ciała w podporze przodem 3x12
Łydki:
12. Wspięcia na palce 3x20 - 200kg

Trening udany, ciężko było masakrycznie czuje jeszcze wczorajsze dwójki Uśmiech nogi mocno zmęczone Uśmiech prasa powoli pomaga w separacji czwórek Uśmiech
pomimo, że nogi jeszcze zalane to chociaż przyśrodkowy i boczny są oddzielone widocznie Uśmiech łydki zdecydowana poprawa
dziś pierwszy raz poddałem się depilacji kremem z tą szpatułką, firma Labell,
POLECAM ZDECYDOWANIE TAKI ZABIEG U FACETÓW NIŻ GOLENIE Uśmiech
włosy całkowicie zeszły bez żadnego pieprzenia się z maszynką do włosów
a potem do golenia i pianką Uśmiech a część osób, która mnie dłużej zna
pamięta jaki mi busz na nogach rośnie Duży uśmiech
to mój drugi raz kiedy pozbywałem się włosów u nóg, pierwszy raz robiłem
to maszynką do włosów i do golenia, niesamowity wysyp pryszczy był...
mam nadzieje, że po tym kremie do depilacji nie będzie takich jaj Uśmiech
co do treningu, nie dodawałem dziś ciężarów, nie mogłem się skupić...
później poszedłem na siłownię i sporo ludzi było, głośno jak w kawiarni dla bab... nie czułem się psychicznie na siłach żeby się bawić w progres ciężarowy więc odpuściłem Uśmiech wszak ciężar ten szedł leciutko Uśmiech
brzucha dziś nie zrobiłem, z powyższych względów między innymi, już mi się
tam siedzieć nie chciało jak nad uchem dudnili...
triceps wszedł pięknie, ostatnie ćwiczenie naprawdę miażdży głowę
długą tricepsa porządnie Uśmiech niesamowicie go wypierdziela na zewnątrz Uśmiech
waga wariuje dziś też się ważyłem i było więcej, ogólnie bardzo dziwne,
no ale nie przejmuję się zbytnio tą wagą, liczą się głównie obwody i wygląd
wizualny Uśmiech
Pozdrawiam
Waga sie nie przejmujesz?Jaja sobie robisz Uśmiech
jak obwody idą to się nie przejmuje wagą Duży uśmiech gorzej jakby nie szły Duży uśmiech
mały bonus grzbietu:
[Obrazek: 1000643lh.jpg]
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Przekierowanie