Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Pełna wersja: Relacja by BrotheR - cel Champion
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
jogurt naturalny na to jest git
To Ci się udało z tym narobieniem smaku. Duży uśmiech Lodówka pusta, a ten mi pokazuje kotleciki...
a ja własnie wciagłem jajecznice z 8 jajek + 75g. tunczyka+kukurydza 50g
Nie róbmy już OT w dzienniku
Czwartek:
1. Szerokie wyciskanie na płaskiej 2x20
2. Poręcze klatkowe Girondy 2x20
3. Gilotyna po łuku skos góra 30 stopni 2x20 - 40kg
4. Brama górne wyciągi 3x15 - 2x24kg
5. Brama dolne wyciągi 3x15 - 2x21kg
6. Francuz podchwytem 3x12 - 40kg
7. Liny wąsko wyciąg górny 3x12 - 70kg
8. Młotki skos 60 stopni 3x12 - 2x21kg
9. Brama 3x12 - 2x24kg

Ohhh ! na wstępie jestem zł bo od rana nie mam prądu w domu więc i neta,
jestem i swojej dziołchy teraz bo u mnie w pokoju jak wyjeżdżałem było już 14 stopni... przeziębienie mi przeszło a nie chce znowu się rozchorować Uśmiech
prądu nie mam bo firma, której płacimy i ona w elektrowni opłaca prąd
nie podpisała z elektrownią nowej umowy po wykupieniu starej firmy...
i dziś przyszli wyłączyli i dupa zimna 3 mieszkania bez prądu ;/
dzwonienia, załatwiania w brud i dalej nic, nikt nic nie może zrobić,
z firmy niby wysłali już umowy podpisane ale ani w Słupsku ani w Lęborku
ich nie mają, chuj wie co to będzie jutro...
Ale już kończąc tą paranoję Uśmiech
Dziś trening ZAJEBISTY ! xD przepraszam za niestosowne słowo Język
prop konkretny bo już odczuwalny, na treningu piłem też Carbo cytrynowe,
polecam zdecydowanie lepiej się ćwiczy i pomaga w naładowaniu mięśni Uśmiech
dziś dosłownie był szał... wg nieprzewidywane progresy O.o
płaska szeroko do szyi zrobiłem, 1 seria 60kgx20, w drugiej 80kgx20
ale wciąż mi było mało, zrobiłem serie 60kgx20 xD klatka mega pompa !
poręcze mega rozciągnęły klatę i jeszcze mocniej spompowały Uśmiech po skosie zaczynała się już sieczka... nie mogłem mocniej spompować klaty tak mocno spuchnięta już była xD
szok na bramie z 12kg przeszedłem do 24kg i dalej była rezerwa xD
tylko zwiększanie ciężaru pozwalało mi na jeszcze mocniejsze dobicie
klaty, niesamowite pierwszy raz takie uczucie Uśmiech
dalej tricepsy i bicepsy... to była kolejna sieczka kolejne dodawanie kilogramów xD ja nie wiem co to się będzie dziać w next tyg jak już
fest się rozkręci Uśmiech a co dopiero jak dojdzie megavol w 3 tygodniu Uśmiech
TRENING THE BEST ! jutro dwójki ! Uśmiech
Tak jak twierdziłem że carbo warto pić podczas treningu :)Ale nie chce misię tu rozpisywać.Poczekaj jeszcze trochę a siła dalej pójdzie wraz z masą.Jak dla mnie trening bomba
zwariowali z tym prądem ? jeszcze tak zimno i wogole
Widzę trening konkret był Uśmiech
Oby tak dalej. Aż mam ochotę by dopadły mnie DOMS'y Uśmiech
Piątek:
1. MC na prostych hantlami 2x20 - 2x27kg
2. Wykroki jednonóż na zewnątrz (stop też skręcona na zewnątrz) 2x15 - 2x24kg
3. Wykroki jednonóż do środka (stopa też skręcona do środka) 2x15 - 2x14kg
4. Uginanie kolan z ciężarem między stopami na poręczach 2x15 - 10kg
5. Maszyna uginanie sztywno jednonóż 2x20 - 20kg
6. Dzieńdobry z biodrem w tył 2x20 - nie robiłem
7. Brama prostowanie/zginanie palców 3xMAX - 2x70kg
8. Uginanie jednorącz wyciąg górny 3x15 - 40kg
9. Wspięcia na palcach 3 sposoby 3x30 - 120kg
10. wspięcia na palce jednonóż 3x10 - 120kg

Włączyli dziś prąd w końcu Uśmiech
A trening... po prostu bomba Duży uśmiech atak na Hiroszime ! xD
dwójki ostro dziś dostały wpierdol Duży uśmiech przy wykrokach do środka musiałem hantle zmienić na 14 kg bo już się przewracałem na boki xD
uginanie na poręczach już ciężko jak diabli szło xD
w domu po prysznicu doświadczyłem szoku, bo uświadomiłem sobie, że
wszystkie gacie mam do wymiany O.o xD są za małe ^^ jeszcze z 3kg
i w żadne nie wejdę xD a ja się o spodnie martwiłem.. Język
przez to wszystko zapomniałem dziś o prostownikach... ale nic się nie stałoJęzyk
klatkę po wczoraj pięknie czuję, łapki to samo Uśmiech
bo majtów się nie trzyma miesiącami Uśmiech
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Przekierowanie