Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Juz mi slinka leci jak widze ta rybe

możesz tylko popatrzeć

tez sobie kupie Tylko nie dawaj fotki serc z makaronem bo bana dostaniesz

przy najbliższej okazji dodam zobaczysz jak apetycznie wyglądają ale tym razem z ryżem
bo jednak lepiej smakują a rybka nie jest kupna, babunia robi ze śledzia

Wiem,ze nie kupna Ja pisze w sensie,ze tez sobie kupie i ja zrobie jak trzeba.

Poniedziałek:
1. Wiosło podchwytem sztangą łamaną 2x20 - 50kg
2. wiosło jednorącz hantlem 2x10 - 52kg
3. ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 2x20 - 60kg
4. ściąganie linki wyciągu dolnego siedząc wąsko dłonie wewnętrznie 2x20 - 60kg
5. Zapasy wyciąg górny 2x20 - 70kg
6. ściąganie łopatki w pochyleniu przodem hantel 2x20 - 21kg
7. Młotki skos dodatni 60 stopni 3x12 - 2x21kg
8. Brama 3x12 - 2x27kg
9. wspięcia na palce 3 sposoby + jednonóż 3x30 - 120kg

Nie będę się rozpisywał, nie mam siły ale trening konkretny,
z dnia na dzień coraz większa rzeźnia jest waga idzie w górę, obwody
idą w górę a jeszcze 5 tygodni pozostało
Pozdrawiam

Jaka aktualna waga ?

ostro ;d
powodzenia )

Jak długi cykl?6tygodni?

aktualnie dziś waga była 93,7 kg
cykl 6 tygodni będzie
w Avatarze macie efekt tygodnia, nie będę na razie umieszczał fotek nowych,
dodam na koniec cyklu porównawczo, co tydzień bd robił zdjęcia żeby mieć porównanie

---

posiłek między posiłkowy żeby nie było, że was znowu nie karmię