Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Pełna wersja: Relacja by BrotheR - cel Champion
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Wtorek:
1. Unoszenie przodem hantli podchwytem 2x15 - 2x9kg
2. Podciąganie półsztangi do brody 2x15 - 40kg
3. Arnoldki 2x15 - 2x14kg
4. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 2x15 - 2x9kg
5. Unoszenie bokiem siedząc 2x15 - 2x9kg
6. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 2x20 - 11kg
7. Wznosy barków hantlami 2x20 - 2x39kg
8. Wznosy barków na wyciągu dolnym wąsko 2x20 - 70kg
9. Uginanie przedramion na wyciągu górnym jednorącz 3xMAX - 40kg

No dziś samopoczucie dużo lepsze, Thiocodin działa jak należy Uśmiech
barki i kaptury pięknie się dziś spompowały, od koszulki sobie skóra na
kapturach obdarłem przez te unoszenia wszystkie xD
trening naprawdę bardzo udany Uśmiech
dajesz ładnie widze , tak trzymaj , na zachete rep.. Oczko
Ode mnie też leci rep Oczko Solidny tren. Powodzenia !
Brother oby tak dalej Uśmiech
Fajne jest uczucie kiedy po treningu czuć zmęczenie, zakwasy odczuwalne na maxa co ? Uśmiech
a no nie, DOMS mnie jakoś nie męczą koszmarnie, raczej opisze to jako ciągła pompa z lekkim
bólem mięśni Uśmiech ale tak żeby nie móc wykonać jakiejś czynności to nie Uśmiech
Całkiem nieźle ,dajesz ostro
z racji, że lubuje robić ludziom apetyt to wstawiam fotkę żarcia Duży uśmiech
dziś dzień bez treningu, w pełni wyspany wypoczęty i mięśnie powoli przyzwyczajają się do iniekcji Uśmiech
[Obrazek: 1000583j.jpg]
hehehe itak ja jestem leprzy Oczko
Sławek Ty ważysz 20kg więcej Duży uśmiech wiem, że 400g kury to nie dużo...
Ja bym do tego ryżu coś dodał np. ketchup Uśmiech
Pewnie lubisz suchy jeść co ? Uśmiech
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Przekierowanie