20-02-2012, 20:22
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
20-02-2012, 20:25
20-02-2012, 22:00
Apeluję! Nie wrzucać żarcia, bo mi smaka robicie! 
20-02-2012, 22:16
20-02-2012, 22:36
Purina nie tylko tobie ;]
zjem sobie posiłek przeglądam kogoś dziennik i znowu musze coś zjeść
zjem sobie posiłek przeglądam kogoś dziennik i znowu musze coś zjeść
22-02-2012, 19:13
![[Obrazek: scaled.php?server=88&filename=co...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg88/scaled.php?server=88&filename=cooltext649391642.png&res=medium)
![[Obrazek: scaled.php?server=851&filename=c...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg851/scaled.php?server=851&filename=cooltext648097957.png&res=medium)
Zestaw B:
Nogi:
- Wykroki 12 kg ( jedna ręka)
Plecy:
-Podciąganie końca sztangi w opadzie 45kg
Klatka:
-Wyciskanie sztangielek na ławce skos dolny 25kg (jedna ręka)
Barki:
-Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12kg (jedna ręka)
Triceps:
-Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu 28-30 kg
Biceps:
-Uginanie sztangi na modlitewniku 31,45kg
W każdym ćwiczeniu 5 powtórzeń.
Bonus:
20kg x2
5kg x6
70 kg obciążenia + 12kg gryf = 82 kg.
Troche za szybko spuściłem, ale lekko o poszło.
Jedzonko :
![[Obrazek: scaled.php?server=535&filename=d...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg535/scaled.php?server=535&filename=dsc01309f.jpg&res=medium)
![[Obrazek: scaled.php?server=694&filename=d...res=medium]](http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=dsc013121.jpg&res=medium)
22-02-2012, 19:18
wdaje mi się czy mięsa dodałeś ? 
zuch chłopak
zuch chłopak 22-02-2012, 19:20
22-02-2012, 19:29
daj ta sałatka
nieźle, ale było by 82,5
nieźle, ale było by 82,5
22-02-2012, 19:47
Sałatke mi wczoraj wujek zrobił