Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

BrotheR patrzyłem sobie na jakieś plany FBW i swój ułożyłem podobnie i nie jest on wcale żadnym skopiowanym gotowcem.

---

Vegata czyli ma być tak:
pierwsze dwa tygodnie serie 15, 15, 15
następne dwa tygodnie 10, 10, 10
-//- dwa tygodnie 5, 5, 5

???

Dokładnie tak i co trening zwiększasz obciążenie

Aha, no to już rozumiem.

No to od kiedy ruszasz z FBW ??

Od poniedziałku

A ciężar to będe zwiększał po 5-10kg

Z progresem tak nie szalej żebyś się czasem nie przeliczył

No oki rozumiem.

Będziemy widzieć jak to będzie wyglądać trzymam kciuki

Dzięki, dzięki i będe się starał jakieś filmiki dodawać.