Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Widze coraz większe ciężary. Powodzenia i wytrwałości. Oby tak dalej

(29-03-2012 18:19)bartek16 napisał(a): [ -> ]Normalnie to robie szybciej tylko na filmiku chciałem tak dokładnie i powoli zrobić.

Dopiero zauwazyłem
To do filmiku robisz niby poprawnia a poza lipę walisz czy jak?
W taki sposób sam siebie oszukujesz.

Wtedy nie miało by to sensu...
Na filmiku zawsze staram się robić wolniej niż zwykle bo potem łatwiej jest wykryć błędy.

To jestes w błędzie .

Ja robię tak jak na filmikach normalnie najwyżej ktoś napisze wolniej/szybciej i wtedy jest wiadomym Nie każde ćwiczenie wolniej to lepiej

he he,
robo, masz racje
ale dziwne, nikt sie nie domyślił tego.

No ok Jak to się mówi człowiek uczy się na błędach.

ja sie tez ucze na błędach ale teraz mi to na dobre wychodzi

Klatka:
- Wyciskanie sztangi płasko 62kg 15 12 10
- Wyciskanie na skosie górnym z hantelkami 12 kg (jedna ręka) 15 12 12
- Rozpiętki na płasko z hantelkami 10kg ( jedna ręka ) 15 12 12

Biceps:
- Uginanie ramion ze sztangą stojac nachwytem 25kg 10 10 8
- Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 12kg (jedna ręka) 10 10 8
- Uginanie ramienia na modlitewniku ze sztangielką 12kg ( jedna hantelka)10 10 8

Bonus:

bartek, co do sztangi łamanej ( Uginanie ramion ze sztangą stojac nachwytem ). to ta sztanga nie waży przypadkiem 8 kg ?