Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

no właśnie...czemu tak sadzisz epsio

ja też nie widziałem,
ale
Osiągnięcia siłowe
Przysiad - 140kg
Martwy ciąg - 170kg
Ława - 120kg

A Jata Więcej Weźmie.

no na klate może tak....dobra koniec spamu

13.02.2012

Klata
1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Płaskiej.
http://www.youtube.com/watch?v=zXdQ3tm2j...e=youtu.be
2. Wycistanie Sztanki Na Ławce Skośnej +
http://www.youtube.com/watch?v=kXENL34un...e=youtu.be
3.Wyciskanie Stzangielek Na Ławce Skośnej -
http://www.youtube.com/watch?v=f8dSE4l9f...e=youtu.be
4. Rozpiętki
Niestety Bateria Padła

Przedramiona
1. Uginanie Nadgarstków Podchwytem W Siadzie.
2. Uginanie Nadgarstków Nachwytem W Siadzie.

Trening Na -
Mam Ból W Lewej Ręce I Nie Mam Sił.

20 min na rowerze stacjonarnym.
Specjalnie Dla Mr Body
http://www.youtube.com/watch?v=3u_rOM-uS...e=youtu.be
kopacz1 - bartek16
kopacz2 - dajaN
kamerzysta - Epsio


Diete Wrzuce Później
Powód: Nauka

Jedzonko Po Treningu
Kurak, Ryż Brązowy, Warzywka
Jem W Miscie Na Zupe Bo Tak Wygodniej.

Heh dajan wymiata D

widze że głodówka ; )
wystarcza ci to ?ale szczerze...

no, starcza : )
na 2h starcza

Tak głodówka a między czasie to z 10 parówek je

hahaha

Ile tam masz ryżu i kuraka ?