Do wakacji i tak nie będziesz dobrze wyglądał
zobaczymy : ))
ja ogólnie mam dobre sapopoczucie, jak bym mógł to bym poszedł poćwiczyć
no ale, cóż
zdrowie ważniejsze : ]]
ale mam nadzieje ze w czwartek rusze z jakimś lekkim treningiem
do czwartku już nie daleko
już zaczynam coraz mniej kaszleć.
ubiore sie troche grubiej
i nie bede ćwiczył na wysokich ciężarach.
13.30 - zupa ,,szczawiowa" 400 ml, 150g ziemniaków
15.20 - zupa ,,szczawiowa" 400 ml, 150g ziemniaków
Co to jest dieta?? Bez jaj
Zamiast tego 150g kuraka+100g ryż braz lub kaszay+ warzywa+20g oliwy
Fajny dziennik będę śledził i dopingował
Zmniejsz te ilości powtórzeń zwiększ ciężar i naprzód.
Po tych filmikach widać, że te ciężary za małe.
przysiad ze sztangą na barkach to fajne ćwiczenie
od kiedy ty robisz jednego dnia tylko nogi ?
Fajnie
Masz repa za filmiki. Ja bym trochę szerzej stanął przy przysiadach
Ja jutro wrzucam 90 i może 100 zobaczymy co z tego będzie hehe
No właśnie dajan od tamtego czwartku.
Lax, czekam na twój Filmik