Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Pełna wersja: Dziennik Epsia
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Witam Po Dłuższej Przerwie

Klata + Triceps

1. Wyciskanie Na Płaskiej Sztangą, 12.10,8. 45kg,47,5 kg, 50kg
2. Wyciskanie Na Skosie + Sztanga, 12.10.8. 40kg,42,5kg,45kg
3. Wyciskanie Na Skosie - Sztangielkami. 12.10.8. 15kg.15kg.17kg
4. Rozpiętki. 12.10.8. 10kg,10kg,12kg

1. Ściąganie Drążka Z Górnego, 12.10.8 - nie wiem jakie obciązenie
2. Wyciskanie Francuza W Leżeniu. 12.10.8. 18kg,18kg, 20kg
3. Pompki Odwrtotne. 12.10.10


Miałem Dzisiaj Wpisu Nie Dodawać, Z Tąd Brak Filmików.

Wszystkie Pomiary I Maxy W Next Wpisie
stąd*

Powiedz mi jaki jest sens dawania dwóch WL na gryfie ? Bo ja nie widzę żadnego... nie lepiej dać za gilotyne ? Lub jakieś całkiem odmienne ćwiczenie jak dipsy ?
dipsy, nie ma szans
nie wiem, każdy u nas na siłowni robi tak to ja też
Dlaczego nie ma szans na dipsy niby ?
Z resztą... patrz na innych, na pewno na tym dobrze wyjdziesz Uśmiech
Może nie ma na siłce takiego sprzętu? Język
Zamiast jednego skosu wrzuciłabym pompki.
jest taki sprzęt ale problem jest chyba w tym że Epsio nie da rady.
ja też próbowałem ale nie zabardzo mi to wychodzi .....za mało siły
no niestety, dipsy nie da rady
ale znowu, już kilka wpisów dodałem, a dopiero teraz sie odzywacie
Pompki spróbuj ^^
jakie pompki ??
zwykłe ?
Mogą być zwykłe, mogą być na podwyższeniu.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Przekierowanie