(30-03-2012 10:57)Diabeł 88 napisał(a): [ -> ]Przy siadach nie rozstawiaj tak stóp do zewnątrz tylko najlepiej trzymaj palce prostopadle przed siebie tak o : || a nie tak V
Poszukałem
no dobrze, po to też prowadze dziennik, bo wiem, że ciągle sie czegoś nowego będe dowiadywał
Jak dałbyś każdą z tych partii w każdy dzień to by zbyt dużo tego było..
Zobacz:
Nogi,plecy,klatka,barki,biceps,triceps,brzuch,łydki,przedramiona,kaptury(i można jeszcze nawet piszczelowe dać)
Zobacz ile masz ćwiczeń...
Ja pamiętam że jak robiłem FBW to już po porządnych seriach przysiadu i MC miałem zmęczenie na cały trening... a gdzie tutaj jeszcze 8 ćwiczeń.
Przerobisz każdą z tych 3 partii tylko raz w tygodniu(chyba ze zrobisz tak jak Ci mówiłem z brzuchem) to wtedy 2, ale chociaż je ruszysz
A musisz wiedzieć że FBW to plan ogólnorozwojowy i dla niego priorytetem sa duże partie
A kosmetyki nawet niektórzy nie stosują ;]
no w sumie dużo.
to będę robił tak jak mówiłeś, tylko, że na łydkach mi najbardziej zależy z tych 4 partii.
No i dobrze, bo powinno Ci bardzo na nich zależeć
Bardzo ważny mięsień, a przez niektórych olewany ;]
Muszę tutaj małe sprostowanie napisać: Przepraszam za wcześniejszy komentarz nt. Przysiadów, jednak miałem trochę złe informacje z innego forum i zbyt z resztą się uniosłem.
Więc DIABOLO
Pisał Ci jak najbardziej dobrze
Trzymaj nogi równolegle
a nie moge zrobić tak ??:
Pon: FBW
Wto: Łydki, Przedramiona, Brzuch Kapruty
Śro: FBW
Czw: Łydki, Przedramiona, Brzuch, Kaptury
Pt: Fbw
FBW to FBW a nie jakieś kombinowanie w dni regeneracyjne.
Nie no stary, tak to nie można, to nie ma ni jak się do FBW. ;]
Wtorek
- Wolne
Jakoś Dziwnie Sie Czuje, Bo Cały Dzień Siedze W Domu, A Już Sie Przyzwyczaiłem Do Siłownii
posprzątaj te papierki po batonach co leżą za łóżkiem <haha>
nie spamuj mi dziennika
jak masz pisać, to pisz coś mądrego,a nie pokazujesz poziom swojej inteligencjii