MArtwy to tak jak koledzy wyżej napisali
unoszenie hantli całkiem do bani.U Ciebie nadgarstki prowadzą a powinny łokcie iść pierwsze bokiem.
Zapomniałem nazwy
-to uginanie nadgarstków ze sztangą
ze skosem próbowałem, mam za niską ławke, ale wpadłem na pomysł, że podłoże coś pod ławke tak żebym miał wyżej z 20 cm i będzie git.
techniki sie od razu nie naucze,
unoszenie hantli robiłem 2 raz w życiu
Ja żadnego przeprostu nie widze
z czasem wszystko ogarne
jeszcze raz
technika nie przyjdzie z treningu na trening
tylko powoli trzeba sie uczyć
A czy ktoś Ci tu napisał że technike opanowuje się szybko ???
Jeśli nie rozumiesz ich wypowiedzi to ja ci powiem ogólnikowo że oni piszą ci wskazówki poprawki do ćwiczeń. <facepalm>
boże, bartek, ty jednak jesteś ...
nie spamuj mi dziennika po 2
Z taką dietą nie masz po co ćwiczyć!!!!Marnujesz czas i kasę na siłownie !!
Bez takiego słownictwa proszę
Moja sprawa. Nie twoja
Bez takiego słownictwa proszę
Moja sprawa. Nie twoja
kutasie masz za malo masy ???????????????/
kutasie masz za malo masy ???????????????/
Grubas bez takiego słownictwa !!!!
